口臭

口臭の予防と改善

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口臭を予防する最善の方法とは?答えは簡単-毎日お口を清潔に保つことです。

基本的なことが一番大切

ブラッシング、フロス、マウスウオッシュ。とてもシンプルに聞こえますが、これが口臭を予防する上で一番大切な習慣です。これらのシンプルなオーラルケア習慣が一番効果があります。

  • 毎日2回2分間、オーラルB電動歯ブラシでブラッシングして歯垢を落としましょう。その時には舌のブラッシングも忘れずに。口臭の原因となるバクテリアが発生しやすい舌の奥もケアしましょう。

  • フロスは、食べかすを除去するのに効果的です。奥歯に届きにくい場合には、フロスホルダー等を使うと便利です。

  • オーラルケアの最後に、マウスウオッシュして仕上げましょう。口臭を予防して息をフレッシュに保ってくれます。

その他の口臭予防方法

  • 水をこまめに補給しましょう。一日に必要な水分量は、その日の運動量やドライマウスを生じさせる薬の処方量等によって異なります。

  • シュガーレスガムを噛んで、唾液の分泌を促しましょう。ミントを食べることは一時的には効果がありますが、食べた後に糖分が口内に残るため、あまりお勧めできません。

  • 慢性的な口臭は、深刻な病気の兆候かもしれません。歯科医師や、医師に相談しましょう。

  • どのような食べ物が口臭を引き起こすのでしょうか?

  • 飲酒や喫煙等、口臭を強める習慣をやめてみましょう。