歯垢の蓄積と歯石

プラーク（歯垢）：原因、予防、そして除去方法

最終更新 10/26

目次

重要なポイント

  1. 歯垢は口の中で細菌、食べかす、唾液が相互作用することで形成される粘着性のある無色または淡黄色の膜です。
  2. 歯垢が蓄積すると歯石になります。歯垢は、1日2回のブラッシングと1日1回のフロスなど、丁寧なオーラルケア習慣を実践することで除去できますが、歯石は歯科専門家によってのみ除去可能です。
  3. 歯垢を除去する最良の方法は、電動歯ブラシで1日2回以上ブラッシングし、1日1回以上フロスし、殺菌成分入りのマウスウォッシュで口をすすぐことです。年に2回、歯科医で専門的なクリーニングと検診を受けることが重要です。
  4. 丁寧なオーラルケアを心がけ、食事で砂糖やでんぷん質の食物を制限し、喫煙や噛みタバコを避けることで、歯や歯茎に歯垢が蓄積するのを防ぎます。